fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan csinálják kerekebb popsit?

Hogyan csinálják kerekebb popsit?

Figyelt kérdés

Edzettem már rá de azt vettem észre, hogy laposabb lett. Mennyire hatásos a linkelt képen látható gyakorlat?.

És mitől van az, hogy vkinek van vonal a fenék alatt vkinek még nincs?



#edzés #diéta #fogyókúra #alakformálás #popsi #testedzés
2018. dec. 29. 11:30
 1/7 A kérdező kommentje:
2018. dec. 29. 11:32
 2/7 anonim ***** válasza:
86%
Ez a gyakorlat nyugdíjasoknak való. Ha nagyobb farizmot szeretnél (nem popsit, mert az a babáknak van), akkor nehéz súlyokkal guggolgass, és kövess tömegnövelő étrendet!
2018. dec. 29. 11:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
100%

Ezzel a gyakorlattal semmire sem mesz onmagaban, max kiegeszites a tobbi* melle.

Milyen vonalra gondolsz? :)


*guggolas, kitores, labtolas, deadlift

2018. dec. 29. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
100%

Vegyel egy ketkezes rudat, 160-180 cm meg mondjuk 2*10+2*5+2*2,5+2*1,25 kilós tarcsakat.Ezzel mar nőként jo darabig megleszel,igy otthon is hatasosan tudsz edzeni alsotestre.Esetleg egy kis guggolo allvany meg hasznodra lehetne,15-20 ezeert kapható.


[link]


Valami ilyesmire gondolok.

2018. dec. 29. 13:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Még annyi,hogy, Jofogasrol multkor 10 ezerért vettem annyi gumirozott tarcsat ruddal,amit irtam. Szoval ki lehet fogni csak nézni kell es idoben lecsapni.Ujan nyilván joval dragabb.
2018. dec. 29. 13:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
100%

Ez szívem halottnak a csók.

Guggolás, felhúzás, kitörés, súllyal!!! ezeknek nézz utána.

Ja, és fehérjedús, moderált szénhidrátos kajálás.

Na, meg genetika is befigyel, de azert sokat ki lehet hozni egy lapos popsiból is.

2018. dec. 29. 14:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 Whitewolf19 ***** válasza:

Üdvözöllek!

Guggolás és felhúzás (lehetőleg merevlábas).

2018. dec. 29. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!