Visszatérjek a teljes testes edzésre?

Sziasztok!

19 éves lány vagyok.

Tavaly nyáron elkezdtem edzeni,fel is szedtem pár kilót,aminek nagyon örültem.

Azonban volt egy időszakom,amikor beteg voltam sokat,műtöttek 2x is és ezidő alatt nem edzhettem.

Lement rólam sajnos elég sok kg,de mostmár felépültem és újra szeretném kezdeni.

A cél,hogy visszaszerezzem a leadott kg-at.

Ugyanúgy,tömegnövelő étrend mellett,teljes testes edzést végezzek?

-Még annó áttértem pár hónap után már arra,hogy felbontottam az edzest-

Köszönöm a válaszokat! :)