fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha nem csinálok oldalemelést,...

Ha nem csinálok oldalemelést, kizárólag nyomásomat, az elég vállra?

Figyelt kérdés

#váll
2018. dec. 1. 11:57
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
Elég. Az elülső vállizomra.
2018. dec. 1. 12:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:
De az egészre
2018. dec. 1. 13:26
 3/14 anonim ***** válasza:
Mondom hogy nem
2018. dec. 1. 13:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
Nem eleg, sok ido utan aranytalan lesz.
2018. dec. 1. 16:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 Szergej55 ***** válasza:
Ha a saját testsúlyodnak megfelelőt ki tudsz nyomni, akkor érdemes azon elgondolkodni, eléggé kiegyensúlyozott-e a hátsó fej felső kétharmada, addig pedig nyomj szépen. Nem előre, mint a tipikus bádis megoldás, hanem menjen be a súly fül mögé a végponton, hogy a sarokkal legyen egy vonalban, ahogy a súlyemelők nyomnak.
2018. dec. 2. 01:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:

#3,4 csak azért hogy ellentmondjak nektek, hülyeség izolálgatni külön a fejekre.

És erre itt a bizonyíték: [link]


Az is elég ha csak letekertek a közepéig, ahol az ülve nyomást írja, meglátjátok milyen vállai vannak a palinak.


De tudom, hogy most majd elkezdtek rinyálni, hogy koxol, meg genetika, meg stbb.., de ezek csak kifogások és sajnos nem koxol.

2018. dec. 2. 09:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
Koxol, nem koxol ő tudja. Ettől függetlenül kell az oldalemelés mert nem kap olyan terhelést az oldalsó vállizom vállból nyomásnál hogy ne aránytalanul kissebben fejlődjön az első vállakhoz képest. Ha megnézed javarészt a testépítőket, mindenki végez oldalemelést és a hátsó vállakra is gyakorlatot.(Még többet mint az első vállra) Ha valaki koxol meg pláne hogy kell, mert ez adja a kerekséget.
2018. dec. 2. 10:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:

Akkor másik példának nézd meg pl. John Grimek-et -->

[link]

[link]


1940-ben és 1941-ben nyerte el a Mr.America címet.

Ő 100%, hogy nem koxolt, mivel a szteroidok csak 1958 után kezdtek el begyűrűzni a testépítésbe.


A tervében nem szerepelt semmilyen oldalemelés, vagy hasonló, csak nyomást csinált vállra. Itt a terve: [link]

2018. dec. 2. 12:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
#8 vagyok, az 1. link, a bodybuildinges rossz, mivel ott dan lurie-t láthatod. Viszont a második az tényleg Grimek.
2018. dec. 2. 12:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:

[link] Ha megfigyeled rajta tényleg látszik hogy nem kerek az oldalsó vállizom. Ez vajon minek az eredménye..

Nem ismerem az edzésmódszerét. Nem oldalemelt oké, szépek a vállai. De ha oldalemelt volna gondoldj bele, mennyivel szélesebb, gömbölyűbbek lettek volna azok a vállak. Vagy azt mondod akkor sem? (Nem kötözködöm, nehogy annak vedd)

2018. dec. 2. 12:29
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!