Hogyan fogyjak le?

Étrendet kell követned minden egyes nap és lejárni konditerembe súlyzós edzésekre heti 3-4 -szer emellett heti 3-4 szer kardiózni ami lehet futás, lépcsőzés, szobabicikli. Ha komolyan érdekel a téma, és szeretnèl tenni érte a legelső dolog az legyen hogy utána jársz a dolgoknak, enélkül nem is tudsz ès értelme sincs belekzdeni. Olvasd el a Sàrga Kapszula című könyvet. Jászberényben a Victory gym egy nagyon kiraly terem, ismerem.

Sem a korod sem a súlyod miatt nem néznek le. Egyik teremben sem! Bérlet árát nem tudom sajnos.

A Ludus a legjobb hely Berényben,Azthiszem 12ezer egy havi bérlet.