Edzés meló előtt vagy után?

Ez mindenkinek egyéni, mikor tudsz felkelni, mennyi idő alatt, hogyan ébred a gyomrod, bírsz-e sportolni éhgyomorral, mennyire vagy lestrapált munka után... stb.

Én munka utáni sporttal kezdtem, mert lassan ébredek, és a gyomrom még később ébred.

Mostanra eljutottam oda, hogy már munka előtt is csinálok valami keveset (már amikor nem vagyok beteg éppen, mint most), lépcsőzni szoktam 5-10 percet, ez belefér a reggeli készülődésbe, és nem zavar éhgyomorral sem, de ehhez kellett az, hogy edzettebb legyek, és javuljon az alvásminőségem (amit ugyancsak a sporttal értem el).