Toma9999 kérdése:
Ha hétből hét napon egy órát kardiózok az baj?
Figyelt kérdés
Mindenhol a maximum heti öt nap volt. Esetleg káros ezt túllépni?2018. nov. 12. 14:47
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Túledzés+leég rólad minden izom..nem túl szerencsés
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Túledzés az lehet, de az hülyeség, hogy leég minden izom... Ha rendesen kajálsz, akkor nem fog. De nem érdemes minden nap, elég heti 2-3 max.
3/4 anonim válasza:
válasza:Intenzitás függő.
Én minden nap sportolok. Ez is közepesen intenzív "kardió"-nak számít, hiszen aerob zónában, intervallumban fel s alá mozog a pulzusom legalább egy órán keresztül.
Ha ugyanazt a mozgásformát választod, akkor a monotonitás hamar túledzésbe fog átcsapni. Ha túlzó az intenzitás akkor szintén. Viszont a maga egészséges mivoltát és jóleső érzését megtartva mehet a heti 7* egy óra.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ez a túledzes tolog azért kicsit túl van misztifikálva. Az ilyen leég az izom hülyeség no comment kategória.
Tudni kéne mit takar az, hogy kardió, mi a célod, ismered-e a pulzus zónákat?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!