Negatívba élvezetet statikus gyakorlatokkal lehet izmot építeni?

Szerintem nem, így elvész az edzés intenzitása. Persze az sem jó ha rángatva lendületből csinálod pl a húzóckodást. A két véglet között csináld, mondjuk a felhúzás része normál gyorsaság, a leengedés pedig kicsit lassabb, koncentráltabb.

Persze néha jó ha csinálod, nem azt írom hogy nem ér semmit, csak hogy fejlődés szempontjából nem a legideálisabb. Agy-izom kapcsolatra jó.

Én minden pull edzésen csinálom húzódzkodásnál, hogy megtartom a feszített pozícióban. Agy-izom kapcsolatra és erő fejlesztésre(és állóképesség, ha nem raksz egy idő után plussz súlyt, csak az időt növeled pl, vagy az ismétlésszámot, de ezt gondolom tudod) mindenféleképpen jó. Izom építésre? Hát, a húzódzkodás többet ér, de valamennyit ez is tesz hozzá szerintem. Hajrá!

Kihagytam, hogy én ezt úgy csinálom, hogy például 2x y mp tartás a feszített pozícióban. A végére igencsak érezni szoktam, hogy csináltam is valamit.. :D. De egyszer kipróbálom amit leírtál. Hátha az jobb.