Edzőtermi gépektől vagy súlyzós gyakorlatoktól lehet jobban erősödni?

Na ebből nagyon komoly cicaharc lesz 🤣

Összetett szabadsúlyos gyakorlatokra érdemes alapozni de a gépek jó kiegészítést tudnak biztosítani.

A spenóttól lehet erősödni :)

Szabad súllyal lehet jobban, mert a gép kiveszi a tartóizmokat a képletből, sőt, hosszú távon tönkreteszi az ízületeket is. Gép annak való, aki nagyon kezdő és nem bír rendesen megtartani egy nagyobb súlyt, de nyilván vannak olyan gyakorlatok, amik szabad súllyal nem megoldhatóak.

Legjobb ha gépeket egyáltalán nem használsz