Mennyire hatásosak ezek a hasizom erősítésére?

187 cm 65 kg és zsír van a hasadon? Fura egy lény vagy te akkor :D

Attól, hogy hasazol, még nem fog a zsírbonnan eltűnni

Ha zsírréteget akarsz leszedni a hasadról, akkor ezek mind hatástalanok, mert ahhoz diéta kell, nem hasizom erősítés. Ha viszont te 187 cm és 65 kg vagy, akkor nem hiszem, hogy a zsírréteggel van gond, csak azért tűnik úgy, mert nincs rajtad semmi más, csak csont, víz és bőr . Ilyen testtömegindex-szel te már-már kórosan sovány vagy, legyen akármilyen jó a testzsír-százalékod nem csak zsír, de valószínűleg egy deka izom sincs rajtad, nem csak a hasadon, de máshol sem. Szóval igen, számodra ezek hatásosak a hasizmod erősítésére. De azt javaslom, a többire is kezdj el gyúrni, mert hiába csinálsz kockahasat, hülyén néznél ki , ha a hasadon kívül máshol nincs semmi izmod :)

Pffff anorexia nervosa...mit akarsz leszedni a hasadról? 163/65 vagyok nő és nem vagyok zsíros, a hasamon nincs zsír ....bakker behalok ezen a sok betegen!