Edzés mellett hízás?

Mit értesz hízás alatt? A testépítésben sokak a tömeg növekedését, akkor is, ha az izom.

Zsírfelesleggel mit sem érsz, ha izmot akarsz (bár sokszor találkoztam már ezzel a tévhittel, nem tudom, honnan jöhet), de az izomépítéshez tipikusan kell kalóriatöbblet.

Zsírban hízás és izmosodás simán lehet egyszerre, ez a legtipikusabb eset, hogy tömegelsz és mindkettő jön, kinek több zsír, kinek kevesebb. A szálkásításnak vannak ellentétes feltételei, mint az izmosodásnak s persze hájasodni is lehet izomnövekedés nélkül.

Azt nem tudom, mennyi idő alatt lesz változás, ez azért függ egypár dologtól, pl. hogy mit edzel, mekkora a terhelés (ha csak guggolgatsz üresen, az nem valami sok, ha mondjuk súlyokkal és 30 kilóról mész fel 60-ra egypár hónap alatt, az már más. bár azt nem nagyon fogod naponta csinálni).