L-Carnitine + fogyókúra jóban vannak egymással?

"Egyszeru aminosav, egy szelet csirkemellben vag y barmilyen mas feherjeforrasban ugyanugy benne van mint a kapszulaban. "

100 g csirkemellben 3,5 mg L-Karnitin van, vagyis majdnem egy mázsa csirkemell filét kellene befalnod ahhoz, hogy a konditeremben kapható 1 literes (3000 mg-os) L-Karnitines italok L-karnitin tartalmát fedezd :D

Vörös húsokban inkább van, főleg marhában, de azért abból is be kéne vágnod legalább 3 kilót :)

Abban egyetértek, hogy nem nélkülözhetetlen kiegészitő, ha feleslegesnek nem is nevezném. Viszont igenis van zsírégető hatása, önmagában természetesen teljesen hatástalan, csak rásegít pár százalékot az aerob mozgás által elégett zsír mennyiségére (ellentétben a termogenikus zsírégetőkkel, amik mozgás nélkül is égetik a zsírt)

Ezen kívül, javítja az állóképességet és késlelteti a fáradtságérzet kialakulását, ezért is nagyon jó intenzív kardió/aerob edzések előtt/közben a fogyasztása.

Antikatabolikus hatású is, vagyis segít az izmok megóvásában a leépüléstől a szálkásító időszak alatt.