Véleményeznétek ezt a kis írást?

Próbálom meghatározni az ideális tápanyag-szükségletemet, de nem igazán tudok megállapodni, hogy mennyi lenne az ideális. Nagyon sokféle dolgot olvasni, hogy miből mennyi kell, illetve ez egyénileg is nagyon eltérő. jah meg amúgy is ESÉLYTELEN grammra pontosan minden nap ugyan-annyit bevinni. A fehérjéről drugs bunny azt írta, hogy a növényi fehérjét ne számoljuk bele a bevitt mennyiségbe, mert nem hasznosul úgy. A szénhidrát egyénenként nagyon eltérő lehet. Stb... Szóval arra gondoltam, fehérjéből beviszek 3 g/tskg-t. Tudom, hogy ez túl sok, viszont ebből 1 tskg növényi eredetű, így úgysem hasznosul, szóval a 3 g igazából csak 2 g/tskg. Szénhidrátból beviszek 6 g/tskg-t. Ezt már kitapasztaltam hogy ennyi kell. Zsírból pedig a lehető legkevesebbet, de nekem ez kb olyan napi 70-80 g-ra szokott kijönni, ami 1 g/tskg-nak felel meg. Mit gondoltok erről? Köszönöm!