Érdemes e kis súlyos, nagy sebességű gyakorlatokat végezni?
Figyelt kérdés
2018. aug. 21. 20:46
2/7 A kérdező kommentje:
Igen sok erőemelő külön edzésnapokat szán ezeknek..
2018. aug. 22. 09:26
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Amit az eroemelok csinalnak nem kis sulyos, hanem alapbol olyan robbanekonyak es kicsinek tunik a suly. Van eroemelo haverom, aki ugyanolyan sebesseggel jon fel 100-zal, mint 300-zal, kozben 320-szal meg mar lent marad.
4/7 anonim válasza:
válasza:Egyebkent mivel F=m*v, ezert kisebb sulyt nagyobb sebesseggel megmozgatva ugyanakkora erot fejtunk ki, mint nagy sulyt lassan. Ezert edzenek az eroemelok robbanekonysagra is, mert sokkal nagyobb erot jelent, ha nagy sulyba gyorsabban guggolsz.
5/7 A kérdező kommentje:
50% körüli terhelés körül edzenek ribbanákonyságra.Az egy 170kg-s max guggolás esetén 85kg lenne.
2018. aug. 22. 19:53
6/7 anonim válasza:
válasza:50% terheles meg normalis bemelegitesre is keves. Ha 170 a maxod, robbanekonysagra mehet 130-140. Lejjebb semmi ertelme, kicsi sullyal barki tud robbanekonyan edzeni, a nagy sulyosat kell fejleszteni.
7/7 A kérdező kommentje:
Szóval bírálod a világhírű Westside módszert?
2018. aug. 22. 21:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!