Nektek hány kg megy súlyzóval egy kézzel? Mennyi ballal és mennyi jobbal? Az adott súllyal hányszor csináljátok?

karhajlitas kalapacs fogasban 25kg 10x per kez

fekvenyomas egykezessel 40kg 6x

oldalemeles 12.5kg 6-8 per kez

fureszeles 45-50kg 5-8 szabalyosan per kez ;)

Nem szoktam számolni, de olyan 40-50 húzás. Általában csak jobb kézzel. Tudom, hogy ez így nem jó, de jobb kézzel kényelmesebb.

Ja és mivel még kezdő vagyok ezért súly nélkül csinálom.