Van értelme az erőemelő gyakorlatoknak ha nincs társ aki segítsen? Hogy lehet megoldani egyedül?

Nagyon szeretném elkezdeni hobbi szinten az erőemelést, heti 3-4 alkalommal.

Sajnos a haveri korombol senkit nem tudok elhívni magammal, hogy segítsen plane nem heti 3-4 alkalommal. Személyi edzésre meg nem telik ilyen sűrűn.

De az eroemelésnek pont az a lényege, hogy nagy súllyal végezzük kevés ismétléssel es mindent kiadva magunkból.

A felhuzashoz nem is kellene segítség de a fekvenyomast csak úgy tudnám csinálni, hogy legalább(!) 1-2 nyomas bennem maradna mivel félnék, hogy nem bírom kinyomni es leégek az egész terem elott.

A guggolas egy fokkal jobb de ott is elkélhet a segítség ha mondjuk nem tudom lerakni vagy megint csak az van, hogy 1-2 guggolas bennem marad ami eroemeles szempontjából rossz.

Van így értelme elkezdeni vagy ti, hogy csináljátok? Marmint aki egyedül jár!