A kondisok mit nem ehetnek és mit nem ihatnak?

Ha nem versenyzel, akkor tuti bármit, max. az előnytelenebbeket ritkán s keveset. A naturál maxod elérését semmilyen étel, ital alkalmi szolid fogyasztása sem tudja megakadályozni, ha amúgy mindent jól csinálsz. Úgyhogy az ilyen kőkemény totális tiltás felesleges, hacsak nem jön könnyen.

De nagy általánosságban szerintem érdemes tisztán étkezni, még akkor is, ha nem kondizol. S persze ne alkoholizálj gyakran és erősen, a komoly mennyiségű sejtméreg sok mindenbe bekavar, e téren se jó.

Olvass utána ha komolyan érdekel ez a sport...

De nagy általánosságban gyors szénhidrátokat érdemes kerülni, túl sok telített zsír bevitele, és a feldolgozott kaják. Fehérkenyér, zsemle-kifli, feldolgozott húsok például szalámi, párizsi.

De egyszerűbb ha olvasol a témában, mint ha ide akarunk mindent leírni.