Valaki tud egy jó otthoni edzéstervet?
Figyelt kérdés
Otthonra kéne valami edzésterv/gyakorlatok hasra, valamint vádlira ha tudna segíteni valaki azt megköszönném:D
emellett azokat az ételek listáját amit mindenképpen kerülnöm kéne!:)
2018. aug. 2. 07:47
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Saját súlyos vagy súlyzós edzés ?
Szerintem egy teljes testes edzés sokkal jobb volna ( helyi zsírégetés nem létezik ) , de te tudod .
Hasra pl bicikli gyakorlat , hasprés , lábemelés függeszkedve , váltott lábemelés " russian twist "...
Vádlira " pipiskedés " , csacsi vádli ... Ám a jobb forma érdekében a terhelést mindenképp növelni illik .
Kaja: Nézz meg a a neten pár tömegnövelő és szálkásító étrendet . Ha fogyni szeretnél akkor kalóriadeficitet kell előidézned . A zsírtól való megszabadulást nagyban segítik még az aerob alapú mozgások is .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!