Sajnos nem súlyzózhatok, mit ajánlanátok helyette? A többi lent.
Figyelt kérdés
Betegség miatt nem emelhetek nagyon nagy súlyokat. Eddig napi fekvőtámasz (4x30) és húzódzkodás (4x10) volt interval kerékpározás mellett.
Szeretnék még izmosabb lenni, azonban úgy látom, hogy már kevésnek bizonyul a fenti két gyakorlat. Fogytam is és talán emiatt sem nőnek úgy az izmok.
Emeljek az ismétlés számokon? Vagy esetleg van más gyakorlat is ami hasznos, mert nálam ez a kettő bevált?!
2018. júl. 27. 23:50
1/2 anonim válasza:
Tedd egy székre a lábaidat, így nehezebb lesz a fekvőtámasz.
Vagy megkérhetsz valakit, hogy üljön a hátadra fekvőtámasz közben.
Húzódzkodáshoz használhatsz súlyövet. Ez olyasmi mint a súlyemelő öv, de erre fel lehet akasztani tárcsákat.
De vehetsz bokasúlyt is.
Csinálhatsz 1 kezes húzódzkodást, és 1 kezes fekvőtámaszt.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem az ismétlés számon emelj,ha valamilye módon sulyokat aggatsz magadra az olyan mint ha sulyzóznál amit ugye nem tehetsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!