Miért nem fejlődök?

Körülbelül 2,5 éve járok konditerembe, ebből 1,5 éve 4-5x edzek egy héten, mégis úgy érzem hogy gyenge vagyok és alig látszik rajtam hogy edzek. Bár azért viszonylag sokat fejlődtem ahhoz képest amilyen 2,5 éve voltam, hiszen akkor semmit nem sportoltam, 200 métert se bírtam volna futni egyhuzamban vagy felemelni egy nagyobb súlyt... Azért ettől már sokkal erősebb vagyok és az állóképességem is javult, de mintha megállt volna a fejlődésem valahol és még mindig kezdő-haladó szint között ingáznék. Ennyi év edzés után például még mindig nem tudok normálisan megcsinálni egy húzódzkodást segítség nélkül (nagyon max egy megy). Tudom hogy türelmesnek kell lenni ezekkel a dolgokkal, de gyakran rossz érzés fog el emiatt, főleg amikor látom ismerőseimen, akik néhány hónapja kezdtek el edzeni, hogy mennyit fejlődtek és talán jobb erőszinten is vannak mint én...

Egyébként főleg az erőfejlesztés és izmosodás a célom, kardiózni csak ritkán szoktam, heti 4x megyek terembe edzeni és mostanában kondiparkba is járok olyan heti 1x. Az edzéseim elég kemények szerintem, mindig lefárasztanak. A kajára is sok figyelmet fordítok, szerintem elég sokat is eszek, döntőrészt egészségesen, figyelek az elegendő fehérje és szénhidrát bevitelre is. Személyedzőre sajnos nincs pénzem, tehát ez nem opció. Mindezek ellenére mégis úgy érzem, hogy gyenge vagyok és nem úgy fejlődök ahogy kellene. Mit csinálhatok rosszul?

21/N