Mi értelme a tömegelésnek?

Nem értem a kérdésed. Tudod mi egyáltalán a tömegnövelés?

Mi értelmes lenne tömegelned? Hát ha nem csinálnád, soha az ég világon egy fityesz izom nem lenne rajtad. A tömegelés azt jelenti, hogy a kalória szükségletünk felett eszünk, és kemény edzéssel, ez izom formájában fog elraktározódni. Ha nem tömegelnél, tehát a kalóriafelhasználásod alatt ennél, akkor folyamatosan fogynál és zsír mellet izom is leépülne, nem is kevés.

Egy normalis szinten mar szukseg van az olyan etrendre. Kezdo hobbistakent meg barmitol lehet fejlodni, ezert barmit ehetsz.

Itt inkabb azzal van a baj, hogy sok kezdo ugy kajal, mintha mr.olympiara keszulne, ami nem szukseges, igy csak ido- es penzpazarlas.

A fejlődés nagyban genetika függő naturálban,semmi más nem számít csak regenerációs képességed és hormonszintjeid.

Ez az ami legfőképpen megfogja határozni,hogy milyen gyorsan fogsz fejlődni és mekkora izomtömeget tudsz elérni.

Ahoz hogy ezt maxold,kell normális étrend,szóval kcal+de ez elég ha +100-200 ami nem okoz hízást.

És itt jön az,hogy józsi hormmonszintjei átlag alattiak,hiába számolja koppra a kaját,tökéletes étrend,minden szuper,napi 8 óra alvás.

Pisti átlag feletti hormonszintel rendelkezik,nagyjából figyel a kajára,de azért becsúszik egy pizza stb,meg hétvégén azért részegre issza magát még is 3x jobb eredményt fog elérni mint józsi,aki tökéletes testépítő életmódot folytat.

Szóval fel kell mérned magadon azt,hova tartozol,nyílván ha "Pisti" jellegű ember vagy és te is odateszed magad mint józsi belőled lehet versenyző is,nem csak egy hobbista.

Míg Pist ha összeszarja magát akkor sem tud semmit felmutatni....

Genetika,arról szól ez az egész.

Most azzal van bajod, hogy van aki izmosabb akar lenni?

Vagy nem tudod, hogy több kalória bevitel szükséges, ahoz hogy nőlj. Főlegy úgy ha mondjuk 1,5-2 órát edzel mindennap és elégetsz egy csomót?