fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi fehérjeport szedjek...

Mennyi fehérjeport szedjek egy nap?

Figyelt kérdés

Eddig úgy szedtem hogy reggel 1 adag zabkásával, 1 adag pedig közvetlen edzés után, és így ennyi volt / nap.

Ha nem edzek akkor reggeli zabkásával 1 adag, és menjen még egy adag akkor ha nem edzettem aznap? pl egy ebéd után?

Vagy hányszor és mikor menjen fehérje?


2018. júl. 18. 15:38
 1/10 anonim ***** válasza:
Két étkezés között is megihatod nem edzésnapon. Már ha kell egyáltalán.
2018. júl. 18. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Testtömegkilogrammonkent 2grammot szoval ha 75 kilo vagy akkor 150gramm feherje bevitel szükséges. 50%kajábol masik fele porokbol az optimális
2018. júl. 18. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
2g fehérje / ttkg kell , de számítsd bele a kajából bevitt részt is. Tehát egy 70 kg-s egyénnek olyan 140 g körüli fehérjét kell betolnia
2018. júl. 18. 15:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 nemaRendőrség ***** válasza:

Én úgy szoktam, hogy egy edzés után egy este.

Nem edzésnapon nem szoktam. Olyankor általában van időm főzni

2018. júl. 18. 16:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Remélem tudod hogy a fehérjepor egy étrendkiegészítő amely a napi fehérjebeviteledet növeli, és nem attól fogsz izmosodni hogy mennyi fehérjeport iszol hanem hogy mennyi fehérjét viszel be.
2018. júl. 18. 16:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
és bcaa hogy mehet egy napon? amikor pihenek.
2018. júl. 18. 18:44
 7/10 anonim válasza:

"50%kajábol masik fele porokbol az optimális"


Uram ég.... a legoptimálisabb az az ha mindent teljes értékü fehérjéből fedezel, azaz húsból. A felét porokból???? TE meg vagy őrülve? EZ KIEGÉSZÍTŐ NEM HELYETTESÍTŐ!!!!!!!!!!! arra lett kitalálva, hogy amit már nem tudsz bevinni élelmiszerből, az kiegészíse, ez napi max 30-40g-ot jelent, persze ez egyén függő lehet. Idáig jutunk 2018-ra hogy mindenki fehérje porokat zabál, mert az az "optimális" meg hogy ugye attól várják az eredményeket, a helyett hogy normálisan étkezne. Szánalmas.

2018. júl. 19. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Bcaa neked nem kell.
2018. júl. 19. 20:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
miért nem kell neki? o.O
2018. júl. 19. 21:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Mwrt ha ilyen kérdést tesz fel, akkor még teljesen kezdő, és csak felesleges pénzkidobás a számára.
2018. júl. 20. 04:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!