Rendszeres guggolásnak (heti 5-6) mikorra látszik meg az eredménye?

Heti 6 guggolás? Ezt a megfogalmazást kb 10 féleképpen is értelmezhetem, de mindig arra jutok, hogy fogalmad sincs, mit és hogyan kéne csinálni, hogy elérd a kivánt célt.

Amit javaslok, nézz utána a testépitésben használt "étrend" kifejezés jelentésére, és aszerint alkalmazd. És egy heti 3 napos teljes testes edzéstervet.

Hidd el, ez kell neked.

Ha azt szeretnéd hogy minél hamarabb látszódjon az eredmény és még nagyon nehezen megy a guggolás csinálj még kb egy hétig napi szinten tízet de szabályosan és fokozatosan emeld hetente öttel (kb)

És igen az étrend is számít! Ha nem tudod milyen diétát csinálj akkor ajánlom a kalória számolást nagyon sokat tud segíteni. Ilyen app pl: a Lose it

Sok sikert!:)

heti 5-6x csak úgy tudsz guggolni ha nincsen ellenállás.

ennek az eredménye,hogy bedurransz és jó kenése lesz a térd ízületnek,meg esetleg elégetsz némi kalóriát.

tehát egy jó bemelegítés lehet ez.

más nem nagyon várható ezen kívül.