Lehet teljesen elkéne hagynom a felhúzást?
Figyelt kérdés
1éve küzködök a felhúzással, de minden sorozat után elkezd nagyon fájni a gerincem jobb oldala. A gyakorlat teljesen szabályos, videón végignéztem, és még egy szakértő véleményét is kikértem, aztmondta teljesen szabályos. Régebben ment 230ba 5, nemrég újramegpróbálkoztam és 180ba lazán 12 és közel nem voltam a bukáshoz, mégis fáj. Övet használok. Orvosnál voltam, aztmondta teljesen egészséges az egész derekam, derék-körül. Azon gondolkoztam még hogy izületvédőt elkezdek szedni, talán az megoldaná a problémát.2018. júl. 8. 19:08
1/9 A kérdező kommentje:
Bemelegítés is kb 20perc
2018. júl. 8. 19:08
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Nekem a térdemmel volt probléma felhúzásnál és guggolásnál egyaránt, nagyon fájt meg recsegett is, de amióta szedek izületvédőt (kb. fél éve) azóta nagyon sokat javult, főleg a fájdalom szinte teljesen megszűnt, igaz nem is egy alap izületvédőt szedek, mikor Arthoxont mikor Arthro Kinetic-et.
3/9 A kérdező kommentje:
Nekem szerencsére guggolásnál nem annyira fáj, de ott még tűrhető.
2018. júl. 8. 19:40
4/9 anonim válasza:
válasza:Nekem is hasonló gondom volt egy időben, illetve még guggolásnál is. Azóta rendszeresen nyújtok, nem csak bemelegítés szintjén hanem tényleg a nyújtás része, illetve úszni is járok. Azóta öv nélkül is teljesen szabályosan megy, és semmilyen fájdalommal nem jár.
5/9 anonim válasza:
válasza:Ha teljesen egészséges vagy, és a gyakorlat kivitelezése is jó, akkor vagy mobilítási probléma, vagy túl merev vagy. nyújtások, smr hengerezések, mobilítási teszteket ajánlanék első sorban. és egy profi edzőt, SZEMÉLYESEN, ez fontos. (érdemes megnézni a powerbuilder yt csatitól az 'elég mobilis vagy a felhúzáshoz?' vagy valami hasonló című videójukat)
6/9 A kérdező kommentje:
Amint látod, nem vagy kezdő, 1éve 230ba ment 5. Profi edzőt minek kéne nekem?
2018. júl. 8. 23:13
7/9 anonim 
válasza:
válasza:Lehetnek serulesek abbol, ha tulzasba viszed az ov, terd bandazs hasznalatat. Hagyni kell erosodni az izuleteket.
8/9 A kérdező kommentje:
Eddig öv nélkül csináltam, most próbáltam övvel mert ugye úgy nem terhelné annyira a gerincem, de még ígyis ugyanaz lett.
2018. júl. 9. 01:16
9/9 anonim válasza:
válasza:Ha senki nem tud mondani semmit, akkor esetleg egy gyógytornászt megkérdeznék, aki segítene egyéb problémákat megoldani. Lehet, hogy a kivitelezés szabályos, de bizonyos izmaid nem tudod aktiválni és más izmokat emiatt túlerőltetsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!