Fiatalként (18F), gyorsabban épülnek az izmok, mint mondjuk egy középkorú férfinál? Idősebb ismerősöm mondogatja, hogy ne fehérjézzek, mert nekem még felesleges. Ez igaz? Fél éve edzek, azóta cirka plussz 7 kilót sikerült varázsolnom, fehérjével.

Mi az a fehérjézés? Az ugyanaz mint a csirkemellezés?

Afiatal szervezet gyorsabban regenerálódik. Jobban fejlődik mint egy közėpkorú. Persze kell itt is a megfelelő táplálėk, pihenő az edzės mellė. De jobban fejleszthető.

Pont ezért kaptál ilyen választ mivel hogy a kettő ugyanaz. Csak sima kiegészítő a fehérje, ergo ha van elég bevitel szilárd tápanyagból akkor tök mindegy hogy veszel-e külön fehérjét.

Tipikus..a fehérje nen csodaszer basszus, szimplán kiegészíti a napi feherjebeviteled 20 grammal...nem attol leszel jobb, hogy "feherjezel"

Igen, de a fehérjézéses megszólalás nagy baromság, SOHA nem kell fehérjepor, ha megfelelően eszel. Szerintem idősen is meg lehet fogni a fehérjedús ételt és megenni... :D A többi tényező már más, de a fehérje nem gond.

igy van fiatal korban 18-25 ev kozott a legmagasabb normal esetben a teszto szint, igy nagyobb a feherjeszintezis

Hány évesen számít az ember középkorúnak? Igen, ha a naturál a középkorú és a fiatal is. Mert egy koxos középkorú fejlődhet jobban. Fiatalon(18-20) több anabolikus hormon termelődik, mint később (35). Azt, hogy mennyire lehet kivétel naturálként, nem tudom. Viszont a fehérje por is csak fehérje, nem kell neki nagy jelentőséget tulajdonítani. Régen én is túl nagy jelentőséget tulajdonítottam neki. Ha valaki olyat mond mint pl a fehérjézés, akkor könnyen az ugorhat be, hogy nem ért hozzá. Fehérjézés... És látod te is kiemeled a fehérje port, gondolom mert túl nagy jelentőséget tulajdonítasz neki. Egyébként egy kis kötekedés: Ha a naturál 18 éves rosszul csinálja a dolgokat, akkor a naturál középkorú aki jól csinálja a dolgokat, jobban fejlődhet.