Miért van ez? Mit csinálook rosszul?

Minden 2. nap ugyanarra az izomra? Még haladói szinten is sok. És akkor írod, hogy még keményebben az utolsó héten. Ilyenkor fejlődsz is meg nem is. Túledzéskor nem növekednek az izmok (extrém túledzésnél még csökkenhetnek is). De még ha ez nem is lenne, akkor is nehéz progesszívan ugyanannyit fejlődni, főleg 1 hónap alatt. Illetve a bicepsz és tricepsz nem fejlődik megfelelően, ha a váll+mell nincs edzve mellettük, ezekhez pedig a hátat is edzeni kell. Csak bicepsz és tricepszre azok szoktak edzeni akik azzal vannak lemaradva, de nekik a fejlett mell/váll (hát) miatt ez könnyebben el is érhető, mint valaki akinek egyenlő szinten van minden. Javasolnám a váll, mell, hát edzésért is. De ha már itt tartunk a teljes test lenne a legjobb, mert akkor minden jól tud haladni, és a bicepsz meg tricepsz lassabb progesszivitása nem fog annyira kiakasztani, ha közben pl amíg edzed majd a lábad, még elég időt (2nap) is tudnának pihenni legalább egyszer egy héten.

Basszus :-DDDD