Súlyzos edzésekből hány órát kell csinálnom naponta, hogy látható eredménye legyen körülbelül fél év múlva?

43perc 45,51másodpercet

Szerintem 43perc 45,50 másodpercet.

Ez nem igaz, mert 32 perc 53 másodperc is elég, de sokkal gyorsabban kell csinálni.

Jól van srácok. Alakul ez. ;-D

#4 persze hogy túl edzed magad, mert az már 52 perc 02 másodperc.

Nem kell minden nap edzeni, heti 3 teljes test edzés elég. Keress rá neten az edzestervre. Kb. 80 perc alkalmanként,bemelegítéssel,nyújtással.

órákat edzeni? még belegondolni is rossz. Ha nem bírsz magaddal és mindenképpen mindennap edzeni akarsz még akkor is maximum 4-5 napot ajánlanék. 2 nap pihenés is kell, főleg a vállizmok nagyon igényesek rá. A mellizom pedig túledzés esetén összehúzódik. (De minden izomnak szüksége van a pihenésre). Illetve a megfelelő táplálkozás is szükséges a látható eredményekért. És nincs fél évre szükség. érdemes lehet képeket készíteni.

Heti 3-5x 1-1.5 ora. A tobbi toled es edzestervtol fugg.