fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 25-25kilós vállról nyomás...

25-25kilós vállról nyomás egykezessel milyennek számít 1 év alatt?

Figyelt kérdés
Átlagosnak? 14/f
2018. ápr. 26. 19:21
❮ 1 2
 11/19 anonim ***** válasza:
0%
Azért ne ugass le egy tapasztalt versenyzőt, tiszteld a kort!
2018. ápr. 27. 18:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/19 A kérdező kommentje:
1.Nem kapcsolódott a kérdéshez az hogy nagysúly vagy nem. 2. Csak elpofáztam hogy hogy is szoktam csinálni,és amúgy meg semmi bajom nem lesz tőle,mivel szabályosan csinálok mindent.
2018. ápr. 27. 18:25
 13/19 anonim ***** válasza:

Féltem, hogy valami olyan lesz a válasz, hogy 160 magas vagyok. De ha tényleg ilyen 178-180 magas vagy, az elég jó, ezt a 25-25kg-t már nem biztos, hogy szükséges emelni. De igazából te érzed, hogy mennyire megterhelő a vállad számára.


Összességében akkor 1 év alatt nagyon is jó eredményt értél el. Bár úgy gondolom, hogy a 14-14kg és a 16-16kg-ból egy olyan 4*15-ös ismétlés kedvezőbb hatással lenne a vállaidra. Kevesebb súly és magas ismétlésszám meg ugyebár az izmok gyarapodásának lenne jó. Azért az sem baj ha néha ilyen 4*8 ,,nagy súlyos'' ,,alacsony ismétlésszámos'' napokat is csinálsz. A kettő kombinálása lenne amúgy nagyon jó hatással még.

2018. ápr. 27. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/19 A kérdező kommentje:
Köszi! Igazábol minden izomra úgyszoktam hogy egy kisebb 5-6os ismétlések meg egy magasabb 8-12
2018. ápr. 27. 21:48
 15/19 anonim ***** válasza:
Nem okoskodtam, csak mondjuk en ertek is hozza. Nem a szabalyossag miatt mondtam, hanem ha tanulnal bioszt tudnad, hogy meg novesben vagy, nyulnak az izmok, szalagok, fejlodnek az izuletek. Ha ezeknek most nekimesz 8-as ismetlesekkel rendszeresen, azt kesobb nem fogjak megkoszonni. A fejlodeseden nem lassitana, ha 13-15oket nyomnal, es 10 ala max havi 1x mennel, viszont mellette megorizhetned a vallaid epseget. Szerintem okosabb dolog vigyazni magunkra, ha hosszu tavon szeretnenk edzeni. De nekem mindegy, csinalsz amit akarsz.
2018. ápr. 28. 06:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/19 A kérdező kommentje:
Figyeld meg,nem lesz nekem semmi bajom.
2018. ápr. 28. 09:26
 17/19 anonim ***** válasza:
Sokan mondtak mar ezt, de ugy legyen, legyel te a kivetel😉
2018. ápr. 28. 18:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/19 A kérdező kommentje:
Keresztapám is ebben a ismétlés számokban dolgozott,ilyen nagy súllyal és ebben a korban. Egészségesebb mint bárki :)
2018. ápr. 28. 18:48
 19/19 anonim ***** válasza:
Mint mondtam, vannak kivetelek☺
2018. ápr. 29. 06:04
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!