fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Elég hetente 1 izomcsoportot...

Elég hetente 1 izomcsoportot megdolgoztatni?

Figyelt kérdés
általában heti 3-4 napot edzek és egy izomcsoporta 3 gyakorlatot végzek és 10 ismétlés alá nem szoktam menni... de dinamikusan, gyorsan végzem a gyakorlatokat

#edzés #ismétlés #gyakorlat #izomcsoport
2018. ápr. 24. 16:35
 1/8 anonim ***** válasza:
Nem
2018. ápr. 24. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Most akkor hetente 1 izomcsoportot edzel vagy heti 3-4x edzel?
2018. ápr. 24. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
jézusom... te fejlődsz egyáltalán
2018. ápr. 24. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Szerintem elég. Ezt ki kell tapasztalni,nekem volt sokáig teljest test,most 1 éve osztott 5 napos van,és az osztott jobban bevállt. Ember függő az egész.
2018. ápr. 24. 18:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:

Hetente egy izomcsoportot a sztreoid vagy egyéb ezzel egyenértékű szereket használó emberek szoktak megmozgatni, (mert nekik igy érthető el a legnagyobb látványosság). Illetve hetente 1-et akkor elég, ha már mindennel tökéletesen megvagy elégedve, azok szokták így akiknek már az is elég ha szinten tartják magukat.


Ha heti 3 napot edzesz, akkor teljes izomcsoportos. Ha heti 4 akkor meg 2 alsó testrészes, 2 felső testrészes.

2018. ápr. 24. 22:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Fentebb írta valaki, hogy neki bevált. De 1 év teljes testedzés után egyébként valóban lehet így is (úgy hogy fejlődsz) de állítólag a 6 napos pihenés az túlzás. Így ennél gyorsabb fejlődési lehetőség még akkor is van ha előtte már 1 évig csináltad a teljes edzést.
2018. ápr. 24. 22:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

A kérdező fogalmazásgátlót vett be. Az ilyen kérdések után senki se csodálkozzon a gyúrós sztereotípiákon. Segítek:


-Egy izomcsoportot elég hetente egyszer megdolgoztatni?


Te ezt akartad kérdezni. Nem mindegy, ugye?

2018. ápr. 26. 07:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

A protein szintézis 48-72 oráig tart..utána semmi nincs.Nem elég.Legalább 2szer,kisebbeknél 3szor is akár.

Persze a heti mennyiséget elosztva!!Nem széjjeledzve 3szor!!

Pld ha heti 12széria mell van,akkor azt edzésenként 6tal terheled hetente 2 szer.

2020. jan. 7. 11:11
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!