Hogyan/mit kell edzzek, hogy popsiról és mellről NE fogyjak?

Mindig egyszerre fogsz fogyni mindenhonnan, ahogy hízni. Persze nem mindenhonnan egyforma mértékben.

Így nézve mindegy mit csinálsz, jó az ami jelenleg van.

Az étrendel pedig muszáj lesz valamit kezdened, ha komolyan gondolod. Kezdesnek viszont már jó, ha kevesebbet eszel.

és a diétában növényevő lesz az ember?

mert ha még azt írtad volna,hogy hús,tojás és zöldségek.

de csak növényevő?

azt hittem,hogy azok a nyulak inkább.

A diétának semmi köze a növényevéshez... Van olyan is, a vegán diéta, de a többi nem az.

Az egyetlen biztos módszer, hogy ne fogyj fenékről és mellről az, ha nem fogysz. Amúgy genetika dönti el, hogy mi lesz. A fenék kevésbé vészes, oda rendesen tudsz edzeni, úgyis izom kell oda, nem hájtömeg (persze viszonylag sok esszenciális zsír van arrafelé, de azt nem veszti el az ember normális szálkásítással). A mell, az genetika, nem tudsz mit tenni, s ha picit jobb mellizmod lesz, az sem segít a jelentős zsírvesztésen ott, ha a genetikád azt dobja.

A szálkásításhoz kalóriadeficit kell, az izmosodáshoz edzés és kezdőket leszámítva kalóriatöbblet. Mindenre eddz, ne csak fenékre és hasra.