A három verzió közül melyik adott a legnagyobb ingert a növekedésre?
Figyelt kérdés
Vegyük most a fekvőtámaszt.
A: 2 sorozat max ismétléssel, az összes erőmet beleadtam ebbe a 2 sorozatba, bukásig mentem, ami a csövön kifért.
B: 10 sorozat 20 ismétléssel. Összesen 200 db fekvőt nyomtam le egyenletes tempóban, itt a mennyiségre hajtottam.
C: szuperlassú ismétlések, maximális feszüléssel. 1,5-2 perc egy sorozat, szuperlassan, koncentráltan, remegve.
2 sorozatban.
2018. ápr. 15. 17:55
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Mindegyik rossz. Ha 20-at meg tudsz csinálni, a fekvőtámasz nem elég terhelés. Súllyal nehezíteni kell, max 10 menjen.
2/3 A kérdező kommentje:
És ha szuperlassan csak 5-6 db megy?
2018. ápr. 15. 21:26
3/3 anonim válasza:
válasza:Kb. tök egyformán semmi hatása nem lesz a növekedésre. Az izmok nagy súlytól és kevés ismétléstől nőnek. Ez inkább állóképességi edzés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!