Mennyi idő leszállkásítani 20% testzsírról kb 7-8%-ra? Milyen edzést használjak hogy csak minimális izomvesztés legyen?
Figyelt kérdés
67,1kg vagyok szigorú diétával és edzéssel szeretnék szálkásítani.2018. ápr. 6. 13:03
1/9 anonim válasza:
bicikli es uszas ezek meg erositenek is
amugy nyomj fekvoket, ha tudsz akkor egy rudon huzockodj ezek eleg sok kaloriat egetnek
de talahatsz millio tippet az interneten, google, youtube, es a play vagy az app storeba is van egy csomo alkalmazas
2/9 A kérdező kommentje:
Hát súlyzós edzéseket végeztem de olyanokban gondolkodtam olyanokban hogy minden nap 200 fekvő 3 napig meg húzódzkodni is tudok köszönöm a választ!
2018. ápr. 6. 17:06
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Ekkora súllyal felesleges ilyen komolyan szalkasitani, nem marad semmi belőled. Célozz meg 15%-ot kb, és onnan kezdj lassú tomegelesbe, ami lehet 2 év is akár. Ha lesz majd minőségi tomeged, ráérsz ezen agyalni.
4/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ! Én igazából csak addig szeretnék menni ameddig kockahasam nem lesz és azt is csak nyárig. Aztán újra tömegelnék.
2018. ápr. 6. 20:56
5/9 A kérdező kommentje:
És ez kb. Meddig tartana?
2018. ápr. 6. 20:57
6/9 anonim válasza:
válasza:Kb. 8 kiló zsírt kell akkor leadnod,ami heti 0,5kg os fogyással számolva 16 hét. Heti 1kilo fogyassal 8 hét,de légy óvatos,naturalban könnyebben lemegy az izom is
7/9 A kérdező kommentje:
Scitec nutation 100% whey proteint szedek meg ha szálkásítanék akkor valszeg szednék amino savat mert úgyhallottam az is segít esetleg étrendet tudtok tanácsolni?
2018. ápr. 6. 23:29
8/9 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell semmit szedni, jo etrend kell.
9/9 A kérdező kommentje:
Jó, de étrendet tud valaki ajánlani?
2018. ápr. 7. 20:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!