A szumó deadlift és a konvencionális ugyan azokat az izmokat edzi meg? Lehet csak az egyiket csinálni, vagy kell mind a 2?
Figyelt kérdés
#edzés #felhúzás #testépítés #edzésterv #szumó #deadlift #konvencionális #szumó felhúzás #konvencionális felhúzás
2018. ápr. 4. 16:00
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Nem teljesen, a szumó jobban edzi az adductorokat (comb belső része), a konvenc meg a hajlítót és az alsóháti gerincmerevítőket. Elég lehet csak az egyik, ha viszont csak szumóban húznék, biztos csinálnék még valamit hajlítóra.
2/10 A kérdező kommentje:
Bakker. Pont a szumót szoktam nyomatni. A konvencionális valahog kényelmetlen...
2018. ápr. 4. 16:46
3/10 anonim 
válasza:
válasza:A konvencionális a fenék izmokat is hazavágja rendesen.
4/10 anonim válasza:
válasza:A szumo felhúzás jobban megy farizomra, mint a sima.
A többit már leírták.
5/10 anonim válasza:
válasza:Elég az egyik, max malamit még csinálsz hajlítóra.
6/10 A kérdező kommentje:
Maradok csak a szumónál és csinálok mellé fekvő és ülő hajlítót gépeken.
2018. ápr. 5. 12:17
7/10 anonim válasza:
válasza:A kettő együtt felesleges. Legyen egy térdhajlítós gyakorlat, meg egy nyújtott térdes, pl. hiperhajlítás.
8/10 A kérdező kommentje:
Hiperhajlítani hát napokon szoktam, bár akkor a hátamra koncentrálok. De kipróbálom úgy, h a hajlítókra fókuszálok.
2018. ápr. 5. 17:07
10/10 A kérdező kommentje:
Oké :)
2018. ápr. 6. 10:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!