L-karnitin VAGY zsírégető?

Ha valoban jo az etrended es az edzesterved (ergo kcal minuszban vagy) akkor felesleges barmifele zsiregeto.

Ha fentiek nincsenek meg, akkor se az l karnitin se a Super fat burner nem fog segiteni.

Hozzateszem mindketto placebo hulyeseg. Egy egyszeru aminosavrol meg egy kis novenykivonatos kapszularol beszelunk. Tehat ne varj ezektol semmit. Ami valoban "pucolja" a zsirt azt ugy hivjak, hogy tiroxin es illegalis doppingszer.

Első! Én úgy tudtam, hogy az l-karnitin segít abban, hogy az edzés során a zsírból fedezze a test az energiakiesést.

Csak azért, mert eddig én is szedtem szálkásítás alatt (BCAA és fehérjepor mellett), de ha tényleg nincs értelme, akkor nem dobom ki rá feleslegesen a pénzt.

Fogadjunk olyan helyen olvastad ahol pont lehet olyat rendelni.

BCAA, glutamin (max nagyon szigoru mar mar feleslegesen olyan dietaban talan), karnitin, es egyeb aminosavak felesleges penzkidobasok. Napi tobb szaz gramm feherjet eszel meg, amiben esszencialisan benne vannak ezek. Semmit nem oszt vagy szoroz az a par gramm plusz vagy minusz.

Vegigprobaltam az osszes ilyet es a vitamin-asvanyianyag-omega 3, kreatin, koffein, beta alaninon kivul mast nem talaltam kicsit sem "hatasosnak". Feherje sem kell, meg kulon vitamin se, ha jo az etrend.

4-es, az világos, de azért nem mindegy, hogy honnan fogsz fogyni, izomból vagy zsírból.

Én eddig azt olvastam, hogy ha sok fehérjét viszek be, akkor a szervezet kisebb mértékben nyúl az izmokhoz fogyás során.

Ha ez is kamu, akkor hogyan lehet arra "ösztönözni" a szervezetet, hogy az izmokból minél kisebb mértékben fogyjak? Lehetséges ez egyáltalán?

1-2 hét múlva tervezek szálkásítani, és eddig BCAA-ra akartam alapozni a szálkásítást.

"Én eddig azt olvastam, hogy ha sok fehérjét viszek be, akkor a szervezet kisebb mértékben nyúl az izmokhoz fogyás során. "

Amit kajaval viszel be. Feherjet. Nagymennyisegben. Napi 5-10-20gramm becejá az semmi a napi feherjebeviteledhez kepest. Ezert felesleges.

Köszi! Jó tudni.

Fehérjét azért edzés után és reggelente fogok tolni.

"...hát pl súlyzós edzés, eléggé antikatabolikus hatása van nyilván megfelelő fehérje mellett".

Jól értem, azt állítod, hogy szálkásítás mellett is lehetséges izomtömeget növelni?