Tömegeléskor szoktatok kardiózni?

Én heti 2x spinningre járok és úszom is min. 2x egy héten. Nem kötelező kardiózni, de a szív és érrendszer miatt ajánlott, arra viszont elég heti 1x egy hosszabb, vagy edzések után 10-15 perc. De ahogy már előttem is írták, nem árt ha nem a béka popója alatt van valakinek az állóképessége, pl. ha meg akar halni, miután kicsit futni kellett a buszra stb. Az edzésben is hátráltathat a rossz állóképesség. Ha valakinek végképp nem fér bele, de hízékony, az jobban odafigyel a kajára max. Heti 30-60 perc szerintem azért beleférne mindenkinek.

FÖLÖSLEGES tömegeléskor kardiózni,így is alig birok annyit zabálni hogy kalória pluszba legyek...(+500),nem hogy ha még kardióznák is.

A kardiózás segít az izmosodásban,az erősödésben és gátolja a zsírosodást.Az izmok tápanyagfelhasználása javul a kardiónak köszönhetően.Amióta kardiózok,szinte semmit sem zsírosodtam.Arról nem is beszélve,hogy sokkal jobb a közérzetem,fittebbnek,erősebbnek érzem magam.Heti 3x kardiózok heti 3 súlyzós edzés mellé.3000kcal-lal tömegelek,igaz sok szemét kaját eszek

A kardiózás segít az izmosodásban? Tovább nem is olvasom :D

Buta f*z vagy utolsó.

Az állóképesség nem a kardiótól függ. Van, akinek anélkül is jó. Akárhogy erősködsz, simán nélkülözhető a kardió. Nem látom okát, hogy elkezdjem.

#12 Ha nem tudsz enni akkor viszont erdemes kardiozni 10-20 percet. Utana sokkal ehesebb leszel.