fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szrintetek hülyeség ez a 200...

Szrintetek hülyeség ez a 200 fekvőtámasz 30 napig?

Figyelt kérdés

14/F szerntetek érdemes megpróbálnom?

a mellizmom eléggé kicsi a többihez képest, valami módszert vagy edzéstervet tudnátok rá írni esetleg?



#fekvőtámasz
2018. márc. 27. 13:37
 1/6 anonim ***** válasza:
54%
Minden 30 napos edzésterv hülyeség. A fekvőtámasz viszont jó gyakorlat, ha megfelelő nehézségű változatot végzel. Olyat kellene, amelyből legfeljebb 15-öt tudsz megcsinálni egyhuzamban. Ebből csinálj 3 sorozatot hetente háromszor. (Tehát egy héten összesen 9 sorozatot.) A növekedéshez persze megfelelő étkezés is kell.
2018. márc. 27. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
54%

A fekvőtámasszal és a többi testsúlyos gyakorlattal az a legnagyobb baj,hogy nem tudod rendesen növelni az intenzitás,csak az ismétlésszámot tudod növelni.

Persze lehet hátizsákba súlyt pakolni és úgy fekvőtámaszozni,de az elég kényelmetlen.


Egyébként minden 30 napos kihívás hülyeség és idő pazarlás.


Mi a célod?Ha izmot akarsz növelni ahhoz nem ez lesz a megoldás,hanem egy jól megtervezett edzésterv.

2018. márc. 27. 14:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:

Figy, ha eddig nem csináltál fekvőtámaszokat, akkor ez messze több lesz, mint eddig. Ha eddig csak héba hóba fekvőztél, akkor is.

A fekvőtámasz tökéletes gyakorlat kezdőknek. Én 14 évesen nem bírtam volna megcsinálni ezt a kihívást. Esélyem nem volt még 20 szabályos fekvőt se csinálni egy nap alatt.

2018. márc. 27. 15:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
A semminel tobb, de jobban jarsz ha nem varsz tole semmit, igy nem er majd csalodas.
2018. márc. 27. 19:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
#2, simán lehet neheziteni, vannak különböző fekvőtámasz variációk. Pl. a fegyencedzésben is 10 lépés van és a sima fekvő csak az 5.
2018. márc. 27. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!!!
2018. márc. 27. 21:22

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!