Csináltam egy edzéstervet, hasonló az ICF 5x5-hez, de egy kicsit változtattam rajta, szerintetek ez megfelelő?

Eléggé kezdő vagyok, viszont kaptam egy kis tanácsot és azt ajánlották, hogy próbáljam ki az ICF 5x5 (Jason Blaha's Ice Cream Fitness edzéstervét)

Hasonló hozzá, viszont néhány dologban változtattam, az a kérdésem, hogy ezzel az edzéssel neki állhatnék kondizni?

1. HÉT

------

Hétfő: A edzésterv

Kedd: Pihenés

Szerda: B edzésterv

Csütörtök: Pihenés

Péntek: A edzésterv

Szombat & Vasárnap: Pihenés

2. HÉT

------

Hétfő: B edzésterv

Kedd: Pihenés

Szerda: A edzésterv

Csütörtök: Pihenés

Péntek: B edzésterv

Szombat & Vasárnap: Pihenés

(A) edzésterv:

- Guggolás rúddal 5x5

- Fekvenyomás 5x5

- Bicepsz rúddal 5x5

- Bicepsz ülve 3x8

- Vállvonogatás 3x8

- Tricepsz rúddal 3x8

- Felülés római padon 25x2

- Lábemelés 25x2

(B) edzésterv:

- Guggolás rúddal 5x5

- Merevlábas felhúzás 1x5

- Vállazás gépen középső deltaizom 5x5

- Bicepsz rúddal 5x5

- Bicepsz ülve 3x8

- Fekvenyomás szűk fogással 3x8

- Hasazás gépen 25x2

- Lábemelés 25x2

És még esetleg lehetne-e arról szó, hogy vasárnap egy könnyebb edzés is benne lenne, Futás, Hátazás (húzodzkodás), egy kis bicepsz.. vagy az már eléggé megerőltető lenne?

És az edzéstervre visszatekintve, ti mit ajánlotok? Ezzel érdemes lenne elkezdeni? valamit kihagytam?