Milyen fajta edzésre lenne szükségem? 165cm és 45kg vagyok.
Figyelt kérdés
2018. márc. 24. 12:45
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ mi a cél. Ha az izomtömeg növelése, akkor súlyzósra.
2/5 A kérdező kommentje:
[link] hozzá hasonlóan nézek ki és formásabb szeretnék lenni.
2018. márc. 24. 12:53
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzós edzés, ellipszis. Egyél sok húst, köretnek rizzsel, édesburgonyával, tojást, ilyesmiket. Edzések után fehérjeturmixot is igyál.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! 😀
2018. márc. 24. 13:09
5/5 anonim válasza:
válasza:Akit linkeltél nagyon magas, és elég vékony. A magasságodon nem nagyon változtathatsz (kivéve ha még növésben vagy), de nála izmosabb, formásabb még lehetsz. A testsúlyod alacsony, úgyhogy egy viszonylag rendezett kajálást be kéne vezetni, és edzeni is kéne. Az oldalán vannak edzős videók, kezdésnek elég ha te is ezeket csinálod, legalább megmutatja a helyes kivitelezésüket.
A kajálásról röviden: ne egyél szemetet (gyorsétterem, snackek, cukros ételek/üdítők), emeld meg a fehérjebeviteled, legyen naponta az étrendben zöldség-gyümölcs, és legyen meg a napi kalóriabevitel, ebben a kalóriabázis tud segíteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!