fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Teljes testedzésnél mellre...

Teljes testedzésnél mellre elég a fekvenyomás?

Figyelt kérdés

Sziasztok!


Más sportot űzök,így csak 2-szer tudok lemenni terembe edzeni,ilyenkor teljes testes edzést végzek.Azt szeretném kérdezni,hogy mellre ilyenkor elég a fekvenyomás? Fekvenyomni szoktam,felhúzni,guggolni,tolódzkodni,egy kezessel bicepszezni,meg oldalemeléseket végezni.


2018. márc. 20. 09:49
 1/6 anonim ***** válasza:
70%
Egykezes sulyzokkal nyomj fekve.
2018. márc. 20. 10:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
70%
Elég. Én osztottnál is csak ezt nyomom (TSM). Vállra oldalemelés helyett nyomást csinálj szerintem, az hatékonyabb és edzi az elülső fejet is
2018. márc. 20. 11:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
100%
Jó lesz, de oldalemelés helyett fej fölé nyomást csinálj.
2018. márc. 20. 12:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat!:) És ezt a vállból nyomást kézisúlyzóval,ferdepadon rúddal,vagy géppel csináljam?

Megfelelő étrenddel így szálkásodni is tudok,ugye?(Egyébként grappling edzésekre járok)

2018. márc. 20. 15:20
 5/6 anonim ***** válasza:

"És ezt a vállból nyomást kézisúlyzóval,ferdepadon rúddal,vagy géppel csináljam? "

Ha megfelelően nagy súlyt fel tudsz küzdeni, akkor kézisúlyzó. Jó a sima gép is, csak megfelelően nagy súlyok kellenek a növekedéshez. Ferdepad nem jó, mert minél nagyobb a szög, annál jobban megy át mellre.

2018. márc. 20. 15:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
sokan azt hiszik hogyha jobbra balra 0 tól 1000 fokig állítva nyomnak fekve akkor majd olyan lesz a mellük mint arnoldnak ... ez ott hibádzik hogy az egész genetika kérdése :D Van aki csak fekvenyomogat ugyan abban a fokban, és olyan melle lesz mint arnoldnak, vannak olyanok is akik ha fejenállva nyomnak akkor se lesz soha olyan...
2018. márc. 20. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!