A TSM módszerban az adott gyakorlatokat kb hány sorozatban csinálják?

Hülyeség ez az edzésterv,natúrba nem lehet megcsinálni az osztottat normálisan.

Nagy izmokra heti 10-12-15 kisebbekre 8-10 sorozat.

Vagy push-pull-leg osztásban 4napra szedve,de ezt haladó szinten,vagy valami teljes test edzésterv de,heti 1x nem tudsz egy izmot le edzeni normálisan.

Aki képes lenyomni ennyit egy edzésen az nem dolgozik elég nagy intenzitással vagy súllyal persze ez naturálra vonatkozik.

A fenti terv akkor müködik ha teli vagy,de akkor meg már 5napra szedném,jobban bontva.