Mit kell tennem hogy megtartsam a fit testalkatot?
Figyelt kérdés
Ha tegyük fel, hogy 4-5 hónap alatt felépítettem egy számomra tökéletes testalkatot étrenddel, edzéssel, akkor ezután ugyan így kell folytatnom az étkezést és az edzést ugyan úgy, ugyan annyiszor kell csinálnom hogy megtartsam ezt a testalkatot, vagy visszább lehet venni?2018. febr. 27. 17:40
2/6 A kérdező kommentje:
Elhiszem hogy neked ez a kérdés vicces, ettől függetlenül nem kéne lenézni/kiröhögni a másikat attól, hogy nem olyan tájékozott mint te.
2018. febr. 27. 17:58
3/6 A kérdező kommentje:
Egyébként meg kösz a választ.
2018. febr. 27. 17:58
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Nemértem miért akarsz megállni 4-5hónap tuná. Ne elégedj meg ezzel a testalkattal,tömegelj még! Ha már zsírosnak találod magad majd lediétázol és kész. És ezt így tovább,a szintentartásról 5év múlva beszéljünk!
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha 5 hónapnyi edzés után megelégedsz magaddal, akkor lehet magasabbra is lehetne helyetni a lécet, ne vedd sértésnek.
Edzésen a súlyokon tovább nem emelsz (ha visszaveszel izmot veszítesz majd), tartod azokat. Edzésgyakoriságot akár ritkíthatod, az nem rossz ha heti 2 teljes testes edzést tolsz, időben sem.
Étrended pedig úgy lövöd be, hogy nagyjából elégesd a bevitt kalóriát minden nap. Fehérjéből is jóval kevesebb elég ha szintentartani szeretnél.
6/6 anonim válasza:
válasza:Igen, pontosan. Ha elérsz magadon 90 kiló izmot X edzéssel, és étkezéssel, akkor ugyanannyit kell érte tenned, ha meg akarod tartani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!