fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nem megy a húzódszkodás,...

Nem megy a húzódszkodás, hogyan erősítsek rá?

Figyelt kérdés

1-2 db megy szabályosan, de ennyi....

Milyen gyakorlattal/gyakorlatokkal erősíthetnék rá?

A hajlítottkarú függeszkedés megy akár több mint 50mp-ig is, talán ha ezzel többet foglalkoznék, jobban menne a húzódszkodás is?

A válaszokat előre is köszi:)

15/L



#erősítés #testépítés #húzódzkodás
2018. febr. 17. 16:38
1 2 ❯
 1/12 A kérdező kommentje:
Húzódzkodás* :p
2018. febr. 17. 16:39
 2/12 anonim ***** válasza:

Üdv

Edzéssel

Fekvőtámasszal és húzodzkodással.

Csinálj 1-2-t aztán pihenő utana megint 1 huzodzkodás . Egyre több fog menni idővel persze ez nem 1-2 edzes hanem sok :)

Tudok esetleg konkret tippeket adni.

Ha van valami kerdesed akk irj privatot :)

Szivesen segitek

2018. febr. 17. 16:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
0%
Utolsó te fogyatékkal élő
2018. febr. 17. 16:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
Fekvőtámasztól nem függ fejlődni a húzódzkodásod mert teljesen más izmok dolgoznak a két gyakorlatnál. Ha konditerembe jársz, ami nagyvárosi esetleg és felszerelt akkor biztos van húzódzkodást segítő gép, erre rakhatsz ellensúlyt amennyivel bírod csinálni majd fokozatosan csökkented amíg a saját testsúlyodat húzod fel. Vagy keresel valakit aki segít és megfogja a lábadat ezzel is levesz valamennyit a súlyodból, aztán ha ebből már megy vagy 20. Akkor a simából is menni fog 5-6. Közben a simát is gyakorolni kell és egy idő után menni fog. Gyakorlás kérdése az egész. Meg persze testi adottság is kell, nem szabad nagy túlsúlynak lenni rajtad mert húzódzkodásnál +2kg is meg lehet érezni ha kezdő vagy benne.
2018. febr. 17. 17:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
Erősíts bicepszre , hátra is .
2018. febr. 17. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
miért lenne fogyatékkal élő? én a kondi parkba járva ugyan ezt csináltam, fekvő támaszok és húzódzkodás 1-esével, 2-esével végül eljutottam oda, hogy már normálisan tudok.
2018. febr. 17. 18:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 palilaci ***** válasza:

Hetkoznap 2 orankent csinalj meg egy huzodzkodast napi 5 alkalommal. 2 hetente noveld az ismetlesszamot 1-gyel.

Ezt GTG modszernek hivjak, bovebben A meztelen harcos c. konyvben olvashatsz rola. Par het alatt siman eljutsz a 10 ismetlesig ha ezt csinalod.

2018. febr. 17. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:

Tudod úgy könnyíteni a húzódzkodást, hogy gumikötelet akasztasz a fogantyúra és belelépsz vagy beletérdelsz a hurokba. A gumikötél nyúlása miatt a mozgás alján segít legtöbbet a kötél, feljebb egyre kevesebbet.

Ha a kezdeti gumikötéllel már jól megy, válthasz gyengébbre. Idővel menni fog gumikötél nélkül is.

2018. febr. 17. 21:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:
Köszi:)
2018. febr. 17. 23:15
 10/12 anonim ***** válasza:

2. Valoszolonak uzennem hogy nezzen tukorbe es megtudja hogy ki a fogyatekkal elo.

3. Nak pedig azt higy igen is fog fejlodni a huzodzkodasa a fekvoktol.

Mivel a fekvő majdnem minden felsoteszi izmot megdolgoztat. Kar hát váll has.

Hát akkor aruld mar el nekem hogy miert ne fejlodne tole?

2018. febr. 17. 23:54
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!