Ha szálkásításkor 2000 kalóriát viszek be (tudom ki van számolva a makrotápanyag is, így jött ki), akkor az aerob edzés közben elégetett kalóriákat beleszámoljam?
Figyelt kérdés
Szóval 2500 kalóriát egyek ha 2000-re lőttem be a kalóriákat, és elégettem aerobbal 500-at?
20F
2018. febr. 15. 19:58
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem.Tartod a zsírmentes tömegre kiszámolt kalóriát és ha több megy le mint heti 1 kiló,akkor emelsz a kalórián egy kicsit.
2/5 anonim válasza:
válasza:Hát ja. Pl alap égetés egy embernek 2000,pl ha aznap edzel az mondjuk 500 kalóriát éget,stb...szóval mondjuk alap égetésed 2500. Deficitbe kell lenned,így aznap 2000-2100at vigyél be,és csak akkor nyomj aerobot ha nem edzel,így minden nap 2100at kalóriát fogyasztasz el.(Nemtudom mennyire érthető:D)
3/5 anonim válasza:
A 33%-os nagyon jól leírta!
(Bár az utolsó mondatát én pl nem értem. :D)
4/5 anonim válasza:
Ja megvan.Szóval,ha van súlyzós edzés is,akkor aznap nem kell aerob edzés,hogy ne legyen nagyobb a kalóriadeficit.Nekem így jött le. :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!