fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tomegeljek vagy szalkasitsak?

Tomegeljek vagy szalkasitsak?

Figyelt kérdés

15eves vagyok

175cm 75kg

karom 38centi

mellboseg 105cm

kockam csak 4 van

kb van rajtam 5-6-7 kg zsir

Tomegeljek vagy szalkasitsak szerintetek?

De szeretnem ha latszodna pl a kockaim az osszes meg az ereim

Szoval inkabb szalkasitas?:/



#edzés #szálkásítás #tömegelés
2018. febr. 15. 14:44
❮ 1 2 3 ❯
 11/21 A kérdező kommentje:
??
2018. febr. 15. 20:36
 12/21 anonim ***** válasza:
100%

Kreatin, multivitamin eleg. Ha nincs meg a napi 1,5-2g/takg feherje, akkor mehet feherje turmix vagy 100g foldimogyoro, azzal viszel be jocskan meg tobb kaloriat.

A tomegnovelo meg a tobbi felesleges, inkabb a kajara figyelj oda rendesen es az edzesekre

2018. febr. 15. 20:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/21 A kérdező kommentje:

Az jo edzes tervnek hogy

Hetfo Mell-Vall

Kedd lab

Szerda Has-Hat

Csutortok kar.

Plussz meg van heti 3 foci edzesem:/

Az pl jo ha feherje turmix melle eszek kb 10 15 szem szolocukrot?:Dd

Koszonom szepen elore is

Mennek a zold kezek🤔

2018. febr. 15. 22:20
 14/21 anonim ***** válasza:

En elobb hataznek es aztan lab. A hathoz pedig a hatsovallat hozzapaszolnam.

Viszont ahogy elnezem kezdo vagy, igy nem edzenek egyenlore ennyire bontottan, inkabb hetfo-szerda-pentek teljes testedzes, pl icf 5x5

2018. febr. 15. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/21 anonim ***** válasza:
Ja es a feherje turmix edzes utan kb felesleges inkabb kajalj egy jot, ha nem tudsz akkor igyal meg egy turmixot. Bar en reggel szoktam inni ha nem vagyok ehes, 70-100g zabbal. Szolocukor az pedig teljesen felesleges
2018. febr. 15. 22:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/21 A kérdező kommentje:

De hat a szolocukort irjak h jo a dextroz:/

2 eve lesz h kondizok nyaron

Leadtam kb 10kgt nert kover voltam.

Annyira kezdo nem vagyok csak tomegelni nem tomegeltem sose meg rendes kaja se volt mindig kb hetente 3 4x ettem csirket mivel mas kaja volt otthon.

Akkor mindennap csirke rizs?

Kb 1 honao utan lathatok vaktozast ha normalidan nyomom a tomegekest nem?

Zsir jon fel csak vagy normalisan izmosodok?

2018. febr. 16. 22:11
 17/21 A kérdező kommentje:
hm?
2018. febr. 19. 18:13
 18/21 anonim ***** válasza:
mehet a lassú tömeg.
2018. febr. 22. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/21 anonim ***** válasza:
utálom ezt a lassú tömeg kifejezést... az nem lassú hanem tiszta, izom ugyanolyan gyorsan/lassan jön, a különbség hogy a zsir nem annyira jön
2018. febr. 22. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/21 A kérdező kommentje:

Szerintetek tomegnoveleskor sok zsir feljohet?

vagy inkabb ugy novok h megmarad ez a testem de ugy nagyobb leszek?

Koszonom szepen elore is

2018. febr. 26. 21:29
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!