Ha 1 orát boxolom a boxzsákot szünet nélkul hany haloriát égetek el kb?

Ilyen nincs:D

Edzésen szoktunk olyat csinálni, hogy köredzés keretein belül árnyékharcolunk 2 percet, és mégis kipurcanunk. Ha jól tudom, egy meccs is kb. 3 perc, és még a profik is kikészülnek. Ha rendesen dolgozol, akkor kb. lehetetlen egy órát püfölni a zsákot

Csatlakozom a ketteshez.

Dolgozz rendesen!

Ha te 1 órán át tudsz intenziven püfölni egy zsákot akkor neked a UFC-ben a helyed.

Én amikor itthon zsákolok heti 2x akkor 1 perc bandázzsal gyengéden (szinte csak odaérintve) "ütöm", árnyék bokszolok majd 2perc kesztyűvel erősebben zsákolás -> 3 x 3p intenziv zsákolás, mint ha egy meccsen lennél persze közte 1p pihi és a legvégén 3p technikai gyakorlat a zsákon szintén erősebb ütésekkel levezetés. Én egy ilyen után már kész vagyok. Ahogy az előttem szólók irták kevesebbet de intenzivebben zsákolj!