Ilyen testalkattal milyen edzést csináljak? Kép
Figyelt kérdés
190 cm magas vagyok és 86 kg,24 éves.
A hasamon levő zsírt le szeretném dolgozni,de izmosodni is szeretnék.
A 2 együtt nem fog menni?
Inkább diétázzak és sokat kardiózzak,valamint kevés súlyzós edzést csináljak?
Most úgy csinálom,hogy heti 3x súlyzós edzést csinálok és 2x egy héten kardió.
A kardiót a súlyzós edzések végén szoktam csinálni,általában 20-25 percet.
2018. febr. 11. 21:24
1/7 A kérdező kommentje:
pillanat,mindjárt küldöm a képeket.
2018. febr. 11. 21:24
2/7 A kérdező kommentje:
2018. febr. 11. 21:34
3/7 anonim válasza:
Szóval,skinny fat vagy,nézz utánna ennek a jelenségnek. A te döntésed,de a 2 együtt nem fog menni. Vagy leszálkásítasz,és utánna okos tömegelés,vagy fordítva. Az elején még lehetséges a 2 együtt,de ne éld bele túl sokáig magad
4/7 anonim válasza:
Először izmosodj kicsit, nem rosszból, de úgy nézel ki, mint egy 16 éves. Utána ráérsz leadni azt a kevés felesleget. Csinálj heti 3 teljes testes edzést, a kardió lehet több is ha igény van rá, csak figyelj rá, hogy eleget egyél!
5/7 anonim válasza:
Dehogy szalkasits. Sajnos eleg keves izom van rajtad. Ha erre elkezdenel dietazni meg ez a keves is lemenne rolad. Kezdesnek heti 3 teljes testes edzest csinalj. Es egy lightos tomegnovelest kezdj el, probalj minel tisztabban kajalni. Es szamold a makrokat.
6/7 A kérdező kommentje:
oké,és így ezt a sörhasat le fogom tudni faragni?
2018. febr. 11. 23:37
7/7 anonim válasza:
Kezdőként mehet pici kalória mínusszal az edzés, így is fogsz izmosodni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!