fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ilyen testalkattal milyen...

Ilyen testalkattal milyen edzést csináljak? Kép

Figyelt kérdés

190 cm magas vagyok és 86 kg,24 éves.

A hasamon levő zsírt le szeretném dolgozni,de izmosodni is szeretnék.

A 2 együtt nem fog menni?

Inkább diétázzak és sokat kardiózzak,valamint kevés súlyzós edzést csináljak?

Most úgy csinálom,hogy heti 3x súlyzós edzést csinálok és 2x egy héten kardió.

A kardiót a súlyzós edzések végén szoktam csinálni,általában 20-25 percet.



#edzés
2018. febr. 11. 21:24
 1/7 A kérdező kommentje:
pillanat,mindjárt küldöm a képeket.
2018. febr. 11. 21:24
 2/7 A kérdező kommentje:

[link]


[link]


[link]


nagyon zsíros vagyok? testzsírszázalékomat nem tudom.

2018. febr. 11. 21:34
 3/7 anonim ***** válasza:
Szóval,skinny fat vagy,nézz utánna ennek a jelenségnek. A te döntésed,de a 2 együtt nem fog menni. Vagy leszálkásítasz,és utánna okos tömegelés,vagy fordítva. Az elején még lehetséges a 2 együtt,de ne éld bele túl sokáig magad
2018. febr. 11. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Először izmosodj kicsit, nem rosszból, de úgy nézel ki, mint egy 16 éves. Utána ráérsz leadni azt a kevés felesleget. Csinálj heti 3 teljes testes edzést, a kardió lehet több is ha igény van rá, csak figyelj rá, hogy eleget egyél!
2018. febr. 11. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Dehogy szalkasits. Sajnos eleg keves izom van rajtad. Ha erre elkezdenel dietazni meg ez a keves is lemenne rolad. Kezdesnek heti 3 teljes testes edzest csinalj. Es egy lightos tomegnovelest kezdj el, probalj minel tisztabban kajalni. Es szamold a makrokat.
2018. febr. 11. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:
oké,és így ezt a sörhasat le fogom tudni faragni?
2018. febr. 11. 23:37
 7/7 anonim ***** válasza:
Kezdőként mehet pici kalória mínusszal az edzés, így is fogsz izmosodni.
2018. febr. 12. 10:58
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!