Kerekebb fenékre gyakorlatok?
Figyelt kérdés
Melyikek azok a gyakorlatok,amik a guggoláson kívül az alsó részt izmosítja,ezáltal kerekebb lesz.A guggolást sajnos nem bírom mert a térdem nagyon gyenge.2018. febr. 5. 15:27
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Szia
Kitörés,merevlábas felhúzás,csípőemelés
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás és a felhúzás a két legjobb
3/8 anonim válasza:
válasza:Ha a térded nem bírja a guggolást, akkor nagy valószínűséggel a kitörés se lesz jó. Próbáld meg a bolgár guggolást.
4/8 anonim válasza:
válasza:ha nem sérült a térded csak gyenge,akkor kezd a saját testsúlyos rávezetőivel,pl kapaszkodós guggolás.
5/8 A kérdező kommentje:
köszönöm a hssznos vâlaszokat.ment a zöld kéz mindenkinek.még annyit szeretnék kérdezni,hogy ezekből a gyakorlatokból mennyit kell csinálnom,hogy jó eredmént érjek el,és heti hányszor?
2018. febr. 5. 20:00
6/8 anonim válasza:
válasza:Heti 2x edzd meg jól,de felsőtestre is edzél
7/8 A kérdező kommentje:
okes úgy lesz.eddig heti 6x edzettem,teljes testre.de lehet az túl sok,és így az izom nem tud pihenni.
2018. febr. 6. 16:45
8/8 anonim válasza:
válasza:Heti 3x is elég !
Étkezés legyen rendbe!:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!