Megfelel ez a tömegnövelő étrend?
Figyelt kérdés
Reggeli:70g zabpehely
1 étkezés:100g csirkmell+50g brokkoli+100g rizs
2 étkezés:100g csirkemell+50g brokkoli+100g rizs
3 étkezés:100g csirkemell+50g brokkoli+100g rizs
4 étkezés:150g csirkemell+50g brokkolu+100g rizs
Lefekvés előtt:Túró150g+ 2 kanál lenmagolaj
Naponta 2x5 g kreatin.
Néha csirkét cserélem lazacal és brokkolit más zöldségekkel.
KAlória:2646 Kcal
Fehérje:158,5
Zsír:47,8
Szénhidrád:379,9
22F/70 kg
#tömnegnövelés
2018. jan. 27. 14:21
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Sok a fehérje, kevés a zsír, semmi értelme minden nap csirke-rizsnek. Minimum olyan húst egyél amiben több zsír van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!