6-7 hónap alatt feljön 6-8 kiló plusz főleg izom (30/70% izom javára kb) csak kajával?

31 éves vagyok, férfi, jelenleg 67 kiló körül 183 magas, tzs alacsony, nehezen hízom. Korábban 17-24 éves korom között edzettem, de abba kellett hagynom sajnos, ami volt, az inkább ilyen torna jellegű volt. 77 kg voltam "fénykoromban". Nem rég kezdtem el tervszerűen saját testsúlyos edzéseket csinálni alapozásként és jobban odafigyelni a kajákra, kalóriabevitelre. Azt tapasztaltam az elmúlt pár hónapban, hogy sokkal gyorsabban fejlődtem, mint annak idején. Arra lennék kíváncsi, hogy számíthatok-e arra, hogy elérem az említett célt, az említett idő alatt csupán súlyzós edzéssel megfelelő diéta mellett, vagy ehhez már kéne plusz táplálékkiegészítő valamilyen ?

Előre is köszönöm a válaszokat.