Az baj ha edzésnél nem durran be a bicepszem?

Egy idő után nem is lehet olyan izomlázad mint az első edzés után, ezzel nincs gond. Viszont edzés közben érezni kell a bicepszet, ezek a gyakorlatok direkt arra mennek rá, hogy a többi izomcsoportot minél inkább kikapcsolják a munkából persze teljesen nem lehet. Végezz sima francia rúddal 2x50 ismétlést a munkasorozatok előtt jó lassan közben a felsőholtponton mindig feszíts rá, a könyököt is fellehet húzni egy kicsit, de a derekaddal ne mozogj közben.