AZ edzés alatt elégett kalóriákat is beleszámoljuk a napi bevitelbe?

Ezt általában úgy szoktál kiszámolni, hogy belekalkulálják az általános igénybevételeidet is. Értem ezalatt, hogy ha beírod a netre hogy kalória számláló, és egy igényesebbet találsz, ott meg fogja kérdezni tőled, hogy milyen aktívan élsz, mennyit sportolsz, mit dolgozol, vagy valami hasonlót, amiből levonja a következtetéseit.

Ha csak így lepucoltan kiszámoltad te vagy egy program a napi beviteledet a súlyod, anyagcseréd és egyéb objektív paramétereid alapján, akkor viszont a napi mozgásod során elégetett kalóriát úgy kezeld, mint mínuszt. Ahhoz, hogy aznap menjen a tömeg annyival többet kell enni. Bár ez sem maradéktalanul igaz, mert függ az aktivitás intenzitásától, időtartamától, stb.